Tembikai adalah buah beri yang unik yang boleh anda makan dan mabuk. Dan di sini, terima kasih kepada tembikai, mereka juga menurunkan berat badan, sedikit yang tahu. Bilangan vitamin yang terkandung dalam produk ini akan memberikan kesihatan dan tenaga yang baik, selepas penggunaannya, cukup untuk sepanjang hari.
Jika anda suka tembikai, diet berdasarkan makanan istimewa musim panas yang dicintai ini khusus untuk anda. Peraturan utama jenis penurunan berat badan ini ialah penggunaan buah beri manis dalam kuantiti yang tidak terhad.
Kami akan bercakap tentang sifat dan prinsip pemakanan untuk penurunan berat badan.
Diet tembikai selama seminggu
Moto sekatan makanan ini berbunyi: "Diet tembikai dikurangkan 10 kg seminggu."
Prinsip asas Menu diet adalah penggunaan harian produk ini. Teh dan air dibenarkan. Perlu diingat bahawa jumlah makanan bergantung pada faktor tertentu: Untuk setiap 10 kg berat - 1 kg tembikai.
Diet tembikai untuk penurunan berat badan akan menjimatkan berat badan dan rasa lapar. Perkara utama ialah dia tidak menghalang anda kesihatan! Pada penyakit pertama, batalkan sekatan dan kembali ke makanan biasa.
Diet berry untuk penurunan berat badan adalah berkesan dan hasilnya luar biasa, tetapi, malangnya, diet menu tidak sesuai untuk semua orang.
Faedah dan bahaya
Sebelum membeli banyak tembikai dan tergesa -gesa untuk membuat senarai produk gabungan, pertimbangkan Sifat berguna Beri:
- Tembikai menghilangkan kelaparan dan memberi ketepuan sepanjang hari.
- Dalam satu kilogram - 400 kilokalori.
- Produk ini menetapkan kerja saluran gastrousus.
- Pulpa tembikai adalah antidepresan yang sangat baik. Tidak mungkin, tentu saja, seseorang, cenderung untuk membunuh diri, mengubah fikirannya, setelah mencuba buah beri ini. Tetapi warganegara yang waras biasa akan bertambah baik pada masa -masa.
Diet tembikai contraindicated orang:
- penderitaan penyakit buah pinggang;
- pada kehamilan lewat;
- dengan diabetes;
- Dalam komplikasi pankreas.
Jika anda tidak tergolong dalam senarai di atas, selamat datang ke "Berry Paradise", dari mana anda tidak lagi akan kembali kepada orang suram sebelumnya dengan obesiti dan penyakit.
Sekiranya terdapat batu ginjal
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan diet pada buah beri merah, anda harus berhati -hati dan menonton badan anda. Tempoh diet yang disyorkan adalah 5-8 hari, dan sebelum memulakan perubahan kuasa, pergi ke ultrasound.
Dengan batu ginjal, diet tembikai untuk penurunan berat badan tidak sesuai untuk semua orang!
Contraindications:
- Batu fosfat di buah pinggang;
- batu karang;
- Anomali sistem kencing;
- Adenoma prostat;
- Ulser;
- Nephroptosis;
- Pyelonephritis;
- Kegagalan buah pinggang.
Menu
Jika anda memutuskan untuk menghabiskan seminggu dalam "penangkapan" selama seminggu, menggabungkannya dengan sejumlah produk yang dibenarkan, kerana pemakanan semata -mata untuk tembikai selama sebanyak 7 hari penuh dengan akibat untuk tubuh anda.
Jadi kita bayangkan Menu minggu untuk diet tembikai, dengan tujuan kehilangan berat badan:
Isnin
- Sarapan pagi: bubur soba, tembikai;
- Makan tengah hari: 200 g ikan rendah lemak, tomato dan 3-4 hamparan sederhana tembikai merah yang lazat;
- Makan malam: 250 g keju kotej, 2 keping buah beri manis.
Selasa
- Roti bakar dengan madu dan tembikai dalam kuantiti tanpa had;
- Salad sayur dan kehijauan, tembikai;
- Omelet stim dan merawat kegemaran kami.
Rabu
- Oatmeal di atas air dengan beri merah;
- 150 g dada ayam dan beri dalam kuantiti tanpa had;
- Salad buah: kiwi, strawberi dan tembikai.
Khamis
Tembikai dalam kuantiti tanpa had - kami membuat hari puasa.
Jumaat
- omelet wap dengan sayur -sayuran dan tembikai;
- Meninggalkan daun, timun, tomato, tembikai manis;
- Kuil dan zucchini dikukus, 2 keping buah beri manis.
Sabtu
- nasi wap dan merawat merah manis;
- Ikan dan sayur -sayuran, beri manis dalam kuantiti yang tidak terhad;
- Keju Cottage, tembikai.
Ahad
Pada hujung minggu kami membuat hari puasa dan makan berry yang merah, enak dalam kuantiti tanpa had.
Sebagai snaps dan antara makanan, pakar pemakanan juga menasihatkan untuk menggunakan tembikai manis.
Resipi
Sekali seminggu, disyorkan untuk merawat diri anda dengan hidangan yang lazat.
Bayangkan anda memilih dari Resipi Sedap:
Salad tembikai dengan cabai
Bahan -bahan: 400 g pulpa tembikai, sepotong bawang, dua tomato, h. Chile Pepper, Art. L. minyak zaitun, h. L. Jus lemon, secubit pudina dan kemangi.
- Potong tembikai dengan kiub;
- lada dan bawang halus runtuh;
- Mengeluarkan tomato dari kulit dan potong halus;
- Campurkan bahan -bahan;
- musim mereka dengan minyak zaitun;
- Tambah pudina dan kemangi ke salad selesai dan campurkan.
Limun tembikai dengan tembikai dan kemangi
Bahan -bahan: Setengah kilo tembikai, 100 g pulpa melon, secubit basil, seni. L. Jus lemon, 200 ml air dan 2-3 kiub ais.
- Tandakan tembikai dan tembikai dan letakkan campuran ini dalam kaca besar;
- Basil "runtuh" di atas;
- tuangkan air dan campurkan;
- Sebelum digunakan, tambah ais.
Diet tembikai yang ketat selama 3 hari
Diet tembikai untuk penurunan berat badan dianggap "cepat" dan ditetapkan selama 3 hari. Siapa yang akan menahan semangka lebih banyak?
Untuk hasil yang cepat dan berkesan, menu untuk penurunan berat badan selama 3 hari - yang paling banyak.
Tertakluk kepada pemakanan yang sangat terhad ini, Jangan menyalahgunakan alkohol -Mengandungi makanan dan coklat!
Menu
Oleh itu, senarai produk untuk diet cepat agak sukar, dan oleh itu, menu - Sangat "pelbagai":
- Hari pertama: Pada waktu pagi - makan setengah tembikai, semasa makan tengah hari - minum 1.5 - 2 liter air, pada waktu petang - untuk makan baki separuh buah beri.
- Kedua: Hanya tembikai.
- Ketiga: Sepanjang hari, gunakan hanya tembikai, pada waktu petang, minum secawan teh herba hangat tanpa gula.
Hasilnya
Dengan diet tembikai untuk penurunan berat badan Hasilnya mengagumkan: Pelepasan pound tambahan yang berkesan dan membersihkan badan toksin adalah hadiah terbaik yang berry berry yang masak ini memberikan anda.
Pada pandangan pertama, nampaknya anda menghabiskan masa dengan sia -sia: berat badan tetap sama, kesihatan saya tidak bertambah baik.